Psicoterapia con Realidad Virtual
¿En qué consiste la terapia con realidad virtual? El tratamiento de fobias y temores intensos suele constar de dos aspectos fundamentales: trabajar la parte cognitiva, es decir, aquellas creencias, atribuciones y lecturas que hacemos del fenómeno temida y lo que lo...
¿Debo romper con mi pareja? 6 aspectos clave
¿Debo romper con mi pareja? ¿Por qué no funciona? ¿Lo que nos pasa es normal? ¿Cuáles son las señales para saber que es mejor dejarlo? ¿De quién es la culpa? ¿Hemos fracasado? ¿Y si me equivoco con mi decisión? Cuando nos planteamos romper con nuestra...
¿Mi uso de internet y las redes sociales es excesivo?
Vivimos en el mundo 2.0, la era de internet y las redes sociales, de las videoconferencias y el término smartasociado a cualquier consumible tecnológico, el tiempo de lo virtual y lo instantáneo. Internet y las redes sociales han supuesto toda una revolución en...
Cómo vivir la culpa en positivo
La culpa es un emoción sana y natural que nos ayuda a reconocer nuestros errores y fallos para así poder aprender y evolucionar como personas. Sin embargo, si no se gestiona adecuadamente, puede tornarse una fuente de malestar profundo, además de crear en...
Distorsiones Cognitivas
Al empezar este artículo sobre las distorsiones cognitivas me viene a la cabeza un colega de profesión que medio en broma medio en serio explicaba cómo a menudo le preguntaba a sus pacientes: "¿Qué historia de terror te estás contando?". Y tiene mucho sentido. Las...
Experiencias de una paciente: ¿Qué he aprendido?
Estamos de vuelta (ya hace más de un mes, en realidad) y hemos regresado con las pilas puestas y ganas de seguir trabajando. Y para retomar el blog de la mejor manera he pensado en compartir con vosotros un excelente artículo escrito por Rocío Pérez. Publicado por la...
12 reflexiones de Viktor Frankl ante los problemas
Viktor Frankl es, sin duda, uno de los mayores exponentes de la psicoterapia del siglo XX. Médico psiquiatra de origen judío, sobrevivió a los horrores de los campos de concentración nazis durante el holocausto y creó la Logoterapia, un modelo de psicoterapia de corte...
Tú y Yo
Tú y Yo. El amor no es fusión ni renuncia a uno mismo. El amor es compartir quienes somos pudiendo seguir siendo quienes somos, porque además de un Nosotros sigue habiendo un Yo y un Tú. Fritz Perls, uno de los mayores exponentes de la Gestalt, ilustra a través...
¿Cuánto dura la terapia?
Sin duda, una de las frases más habituales en la primera visita de un proceso de terapia es: ¿cuánto va a durar? En un mundo en el que la rapidez y la inmediatez son pilares de nuestra sociedad y en la que el tiempo se traduce en dinero, no resulta descabellado querer...
¿Ya no puedes cambiarlo? Cambia tú
“Todo puede serle arrebatado al ser humano excepto la última de las libertades: la actitud con que se enfrentará a una determinada circunstancia.” Viktor Frankl. ¿Alguna vez te has encontrado maldiciendo al destino por tus desgracias? ¿Has culpado a tu jefe de...
8 razones por las que es un error no equivocarse
¿Cuántas veces de pequeños escuchamos eso de "haz las cosas bien"? o "las cosas se hacen bien hechas" o incluso "para hacerlo mal mejor no lo hagas". Pero no equivocarse puede ser un error. No hay duda que hacer las cosas bien es un propósito y una satisfacción, pero...
¿Vives de forma consciente o de puntillas?
¿Vives conscientemente o de puntillas? Hoy en día vivimos de forma rápida, casi atropellada, de aquí para allá, cumpliendo con nuestras obligaciones y devociones. Ya sea en casa, en el trabajo, como padre, como pareja, como amigo, como hijo, como jefe... No es extraño...
8 razones para que un actor haga terapia
Cada profesión tiene sus características propias, sus dificultades, sus encantos y sus sinsabores. La profesión de actor (y otras artes escénicas) cuenta con particularidades propias que hacen que pueda beneficiarse especialmente del trabajo en terapia. Como psicólogo...
¿Debería ir al psicólogo?
"¿Debo ir al psicólogo?" A todos o casi todos, en algún momento u otro, se nos ha pasado por la cabeza la idea de acudir a ver a un psicólogo. Pero también es habitual el considerar que hacer terapia es para otro tipo de temas. O que lo nuestro no es tan grave. O,...
Cuando me amé de verdad por Charles Chaplin
Cuando me amé de verdad comprendí que en cualquier circunstancia, yo estaba en el lugar correcto, en la hora correcta y en el momento exacto y entonces, pude relajarme. Hoy sé que eso tiene un nombre…”AUTOESTIMA” Cuando me amé de verdad, pude percibir que mi...
Relatoterapia: Carmela necesita volver a cazar estrellas (depresión)
Relato de Luciana Salvador Serradell inspirado en las sombras de la tristeza y la depresión, y el compromiso para salir de ella.
Todos nacemos maravillosos
¿Alguna vez te has encontrado embobado mirando a un bebé? Por circunstancias de la vida, es una situación que vivo a menudo últimamente. Contemplas absorto a ese recién llegado que mira fascinado todo lo que le rodea y trata de alcanzar algo nuevo que tocar y sentir....
¿Terapia o pastillas?
Imaginemos a un hombre llamado Carlos. Carlos es representante comercial y pasa muchas horas al día al volante. El problema de Carlos es que los neumáticos de su vehículo se desgastan a un ritmo alarmante, llegando a menudo a reventar. Harto de renovarlos...
¿Eres optimista o pesimista? ¿Cuál es tu estilo atribucional?
¿Optimista o pesimista? La eterna cuestión del vaso medio lleno y el vaso medio vacío. Una misma circunstancia ante la cuál podemos adoptar posturas totalmente dispares. ¿Qué es lo que hace que unos vean lo que hay mientras otros sólo vean lo que falta? ...
7 ventajas de la escritura en terapia
"El escritor escribe para explicarse a sí mismo lo que no se puede explicar." Gabriel García Márquez (1927-2014) La expresión escrita forma parte del hombre y de su desarrollo emocional y cognitiva. La escritura es un recurso especialmente recomendable para la...
Relatoterapia: A Ethel le explotó el corazón
La escritora argentina Luciana Salvador Serradell nos deleita con este relato poético sobre una mujer que traga y traga para que no salga nada... Magnífica interpretación de la relación entre ansiedad y comida. "El cuerpo de Ethel se había transformado...
¿Puedo equivocarme? Derechos Asertivos
En este artículo comentamos los derechos asertivos que sostienen la base de la asertividad.
¿Qué son las profecías autocumplidas?
¿Qué es una profecía autocumplida? El sociólogo Robert K. Merton acuñó esta expresión: “Una profecía autocumplida es una falsa definición de una situación o persona que evoca un nuevo comportamiento, el cuál hace que la falsa concepción se haga verdadera. Esta validez...
¿Vives una relación tóxica en tu pareja?
¿Cómo podemos identificar una relación tóxica? ¿Qué las caracteriza? En primer lugar debemos aclarar que este tipo de relaciones no se limitan a las relaciones de pareja. Este tipo de relaciones malsanas pueden darse con amigos, con familiares, incluso en el ámbito...
6 ideas erróneas sobre el papel del paciente en terapia
En ocasiones me gusta preguntar a los demás en qué creen que consiste un proceso de psicoterapia. Eso me ayuda a ser más consciente de las creencias y prejuicios más habituales entorno a la profesión. A veces tienen una idea más o menos cercana a la realidad, otras...
Los 7 errores más comunes tras una ruptura
Existen algunos comportamientos que debemos evitar si no queremos sufrir de más… Estos son los errores más comunes que cometemos.
¿La psicoterapia es realmente efectiva?
La psicoterapia no sólo es eficaz y eficiente, sino rentable y además alarga y amplía sus beneficios en el tiempo, aún finalizada la terapia.